Dinh dưỡng & Cân nặng

Cần bao nhiêu chất dinh dưỡng hàng ngày?

Hàng ngày cơ thể bạn cần một lượng năng lượng bao gồm các chất dinh dưỡng nhất định như chất bột đường, chất đạm, chất béo và các vitamin. Chúng đến từ thức ăn và đồ uống hàng ngày, nhưng bạn đã...

đọc tiếp

Những sai lầm cần tránh trong việc giảm cân

Việc giảm cân không hề đơn giản, bởi nó liên quan và bị tác động bởi nhiều yếu tố. Mục tiêu giảm cân không bao giờ nên chỉ là một mục tiêu nhất thời, nó cần được coi là sự đầu tư nghiêm túc và...

đọc tiếp

Dinh dưỡng là chìa khóa để kiểm soát cân nặng

Dinh dưỡng chính là chìa khóa của cân nặng. Vì vậy, để có được cân nặng lý tưởng cho sức khỏe cũng như thẩm mỹ, bạn hãy quan tâm nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng của mình.

đọc tiếp

Đánh giá tình trạng cân nặng cho lứa tuổi từ 2 - 20 tuổi

Tính chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index) dựa vào Cân nặng (kg) và Chiều cao (m) theo công thức: BMI = Cân nặng / Chiều cao² Căn cứ vào BMI, tuổi và giới tính; xác định điểm tương ứng trên...

đọc tiếp

Hiểu đúng về các giải pháp giảm cân?

Chế độ ăn kiêng để giảm cân là những cách thức ăn uống nhằm hạn chế lượng thức ăn, hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể. Muốn giảm cân, cần đảm bảo lượng calo dung nạp vào cơ thể phải nhỏ...

đọc tiếp

Khái quát chung về dinh dưỡng

Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính:- Nhóm lương thực chứa nhiều tinh bột (gluxit) gồm gạo, ngô, khoai, sắn, mì... là nguồn cung cấp năng...

đọc tiếp